Mentaltraining - Was ist das?

Als Mentaltraining wird eine bunte Vielfalt psychologischer Methoden bezeichnet, die das Ziel verfolgen, kognitive Fähigkeiten, die soziale sowie emotionale Kompetenz, die Belastbarkeit, das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden zu stärken. Dabei steht uns die Kraft unserer Gedanken als unsere größte Ressource zur Seite, die durch Mentaltraining optimal genutzt werden kann. Das Fundament des Mentaltrainings bilden aktuellste, neurowissenschaftliche Erkenntnisse aus der Hirnforschung. 

Was bedeutet das für Ihr Mentales Training bei mir? Es bedeutet, dass Sie und ich uns zunächst einmal gemeinsam in Ruhe anschauen, woran Sie arbeiten möchten. Ganz wunderbar lassen sich mit Mentalem Training beispielsweise folgende Wünsche verwirklichen:

Aus dem Bereich Persönlichkeitstraining:

Ich möchte...

• ...meine Lebensfreude wiederfinden
• ...selbstbewusster werden
• ...vertrauen können
• ...meine Ängste überwinden
• ...wissen, wer ich bin, was ich kann und was ich will
• ...meinen Umgang mit Stress verbessern und ein Burnout vermeiden

Aus dem Bereich Kinder- und Jugendcoaching:

Ich möchte...

• ...leichter und effektiver lernen können
• ...mich besser konzentrieren können
• ...mutiger sein und mich mehr trauen
• ...vor der Klasse frei sprechen können
• ...meine Angst vor Prüfungssituationen verlieren
• ...einen gesunden Umgang mit Mobbing erlernen
• ...meine Außenwirkung verbessern

Aus dem Bereich der Arbeitswelt:

Ich möchte...

• ...effizienter arbeiten
• ...sicher und selbstbewusst auftreten
• ...meine Nervosität in den Griff bekommen
• ...Bewerbungsgespräche erfolgreich bewältigen
• ...im richtigen Moment mein ganzes Potenzial abrufen können
• ...im Probespiel (für Musiker) und auf der Bühne meine volle Leistung abrufen
• ...entspannter werden und den gesunden Umgang mit Stress, Druck und Hektik erlernen

Aus dem Bereich verschiedener Lebensthemen:

Ich möchte...

• ...meine Beziehungsprobleme in den Griff bekommen
• ...abnehmen/ nicht mehr rauchen/ gesünder essen
• ...noch mehr als Mama sein
• ...gelassener mit meinen Kindern und dem alltäglichen Familienstress umgehen
• ...lernen. mit meiner Krankheit oder der eines Angehörigen umzugehen
• ...einen Verlust verarbeiten

Haben Sie schon ein Anliegen entdeckt, dass auch Sie gern bearbeiten möchten? Oder haben Sie einen noch ganz anderen Wunsch? Ich bin gespannt und freue mich auf eine Zusammenarbeit mit Ihnen, um Ihre Wünsche wahr werden zu lassen!

"Wie machen wir das?", fragen Sie sich nun? 

Wir schöpfen aus einem großen Repertoire an Techniken, die das Mentale Training zu bieten hat, greifen genau die heraus, die für Sie und Ihre Anliegen geeignet sind und betreten gemeinsam den spannenden Pfad der Veränderung. Eines steht an dieser Stelle fest: Die Welt können Sie nicht verändern, aber Ihren Umgang - Ihren ganz persönlichen Blickwinkel - können wir so korrigieren, dass sich Ihre eigene Welt verändert und der Weg zu Ihrem Ziel freiliegt.

Techniken, mit denen ich arbeite, sind beispielsweise folgende:

• NLP (NeuroLinguistisches Programmieren) 
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Körperarbeit in Anlehnung an die Franklin Methode
• Visualisierung/Suggestion
• Elemente der Kinesiologie
• verschiedene Techniken aus der Sportpsychologie (ideomotorisch sowie psychoregulativ)
• Diverse Techniken aus dem Bereich Stress-/Selbstmanagement (Burnout-Prävention)
• Kommunikationstraining

Haben Sie Lust bekommen an sich zu arbeiten, so wie jeder Leistungssportler es bereits tut, um seine Ziele zu erreichen? Dann kontaktieren Sie mich; ich gehe gern diesen Weg mit Ihnen! Dabei behandle ich selbstverständlich alles, was Sie mir erzählen, streng vertraulich!

Eines sei noch angemerkt: Mentalcoaching ersetzt keine Psychotherapie.